Erscheint am 7. Oktober 2026

Shades

of Grief

Dein Trauer-Guide durch die vielfältige Gefühlswelt des Abschiednehmens: Erfahrungsberichte, psychologische Einordnung & Übungen.
Shades of Grief – Dein Trauer-Guide durch die vielfältige Gefühlswelt des Abschiednehmens: Erfahrungen, psychologische Einordnung & Selbstfürsorge

22,00 € · 176 Seiten · gebunden

Shades of Grief – Dein Trauer-Guide durch die vielfältige Gefühlswelt des Abschiednehmens: Erfahrungen, psychologische Einordnung & Selbstfürsorge

Trauer ist selten nur Traurigkeit.

Schock, Wut, Angst, Schuldgefühle, Sehnsucht, vielleicht aber auch Erleichterung oder Leere sind Gefühle, die nach einem Abschied auftauchen können. Shades of Grief geht diesen Schattierungen der Trauer auf den Grund – differenziert, psychologisch fundiert und nah am echten Erleben.
Dieses Buch hilft dir, alle Gefühle in der Trauer zu verstehen und dich selber besser kennen zu lernen.

Was dich im Buch erwartet

Worte für Gefühle, die sich kaum erklären lassen
Erfahrungsberichte die zeigen: Trauer hat viele Farben
Antworten auf Fragen, die sich viele in Trauer heimlich stellen
Kleine Übungen, die Halt geben ohne zu überfordern
Exklusiver Zugang zur unserer WhatsApp Community und zu digitalen Tools für mehr Halt zwischen den Buchseiten dank unserer grievy Partner
Dr. Nele Stadtbäumer - Gründerin von grievy, Psychologin und Buchautorin von Shades of Grief

Psychologin · Gründerin von grievy · Betroffene

Die Autorin

Dr. Nele Stadtbäumer

Hallo, ich bin Nele. Als ich 24 war, starb mein Papa plötzlich. Von einem Moment auf den anderen war mein Leben in ein Davor und ein Danach geteilt. Was mir damals fehlte war nicht nur er. Es fehlte Orientierung. Antworten. Das Gefühl mit der Trauer nicht alleine zu sein.
Kurz darauf begann ich meine Promotion in Psychologie, ein Jahr später gründete ich die Trauerbegleitung grievy. Seitdem beschäftigt mich die Frage: Warum gibt es für etwas, das fast jeder Mensch erlebt, so wenig verständliches Wissen? Shades of Grief ist meine Antwort.

22,00 € · 176 Seiten · gebunden

Ein Blick ins Inhaltsverzeichnis

Jedes Kapitel nimmt dich mit durch die vielen Schattierungen der Trauer: was dahintersteckt, warum es normal ist und was in der Trauer wirklich hilft.
Vorwort
Trauer · Was Trauer ist (und was nicht)
Schock und Funktionieren · Wenn der Körper übernimmt, damit wir überleben
Überforderung · Dein Körper im Ausnahmezustand
Wut und Zorn · Warum gerade ich? Warum du? Warum so?
Schuld und Selbstvorwürfe · Hätte ich doch..
Angst und Panik · Dein Versuch, Sicherheit zurückzugewinnen
Neid · Du hast, was ich verloren habe
Beziehungen und Einsamkeit · Zwischen Mitgefühl, Rückzug und Sprachlosigkeit
Erleichterung und Ambivalenz · Zwischen Scham und Wahrheit
Sehnsucht · Zwischen erinnern und vermissen
Weiterleben · Muss ich loslassen?
Ganz persönliche Worte der Autorin

22,00 € · 176 Seiten · gebunden

„Wenn ich beim Schreiben eines gelernt habe, dann das: Trauer ist selten nur schwarz. Und vielleicht entdecken wir manchmal Farben in uns, von denen wir nie gedacht hätten, dass sie zu Trauer dazugehören dürfen.“

— Dr. Nele Stadtbäumer · Aus dem Buch Shades of Grief

Stimmen von Leser:innen

Stütze nach dem Tod von meinem Mann
Zum ersten Mal hatte ich beim Lesen nicht das Gefühl, falsch zu trauern. Viele Gedanken und Gefühle, für die ich mich geschämt habe, wurden plötzlich verständlich. Ich musste beim Lesen mehrfach weinen, aber auf eine erleichternde Art. 🤍
Endlich Worte für das, was in mir passiert.
Dieses Buch erklärt Gefühle, für die ich bisher keine Worte hatte. Besonders die Kapitel über Neid, Vermissen und Schuld haben mich extrem abgeholt. Ich habe mich selten so gesehen gefühlt.
Dieses Buch hat mir unglaublich viel Druck genommen.
Ich dachte lange, mit mir stimmt etwas nicht, weil meine Trauer so widersprüchlich war. Dieses Buch hat mir gezeigt, dass viele meiner Reaktionen normale Trauerreaktionen sind. Selbst die, über die kaum jemand spricht. 🌧️
Wissen aus der Psychologie ohne distanziert zu wirken
Selten verbindet ein Buch über Trauer psychologisches Wissen und echte Nähe so verständlich und unaufgeregt. Man merkt auf jeder Seite, dass hier nicht nur Fachwissen steckt, sondern echte Erfahrung mit Trauer.
Kein klassischer Trauerratgeber
Shades of Grief fühlt sich weniger wie ein Ratgeber an und mehr wie jemand, der sich neben dich setzt und versteht, wie widersprüchlich Trauer sein kann. Die Übungen haben mir besonders in schweren Momenten Halt gegeben. ✨

Lesungen

Ein Abend, an dem über Trauer gesprochen wird, ohne dass jemand das Thema wechselt. Mit Lesung, offenem Gespräch und Zeit für Fragen. Es dürfen Tränchen fließen, aber es darf auch gelacht werden.
Köln
Premiere-Lesung · 16. Oktober 2026 · 18 Uhr · 15 € · Haus Unkelbach
Saarbrücken (St. Ingbert)
19. November 2026 · 17:30 Uhr · Eintritt frei · Bestattungen und Vorsorgeberatung Wirtz · Ob. Kaiserstraße 118, 66386 St. Ingbert-Rohrbach
Aachen
10.12.2026 · 18 Uhr · Eintritt frei · Bestattungshaus Bakonyi, Augustastraße 25, 52070 Aachen
Köln
19.01.2027 · 19:30 Uhr · 14,40€ · LVR-Kulturzentrum Abtei Brauweiler – Kaisersaal, Ehrenfriedstr. 19, 50259 Pulheim
Haan
15.03.2027 · 18 Uhr · Eintritt frei · Beerdigungsinstitut Feldhaus · Alter Kirchpl. 19, 42781 Haan
Weitere Termine folgen
Hamburg, Bergisch Gladbach, Dresden … Trag dich in die Warteliste ein und wir informieren dich über weitere Lesungen in deiner Nähe.
· Dresden ·
Termin folgt · Bestattungsinstitut Muschter · Radeberger Str. 5, 01458 Ottendorf-Okrilla
· Solingen ·
Termin folgt · EVA Bestattungen · Düsseldorfer Str. 24, 42697 Solingen
· Reichenbach im Vogtland ·
Termin folgt · Kommunales Bestattungswesen Reichenbach im Vogtland · Zwickauer Str. 115, 08468 Reichenbach im Vogtland

Du möchtest eine Lesung in deiner Stadt, deinem Hospiz oder deinem Unternehmen? Schreib uns an hallo@grievy.de.

Häufige Fragen

Shades of Grief ist am 7. Oktober 2026 im EMF Verlag erschienen. Du kannst es überall bestellen, wo es Bücher gibt. Termine für Lesungen findest du hier auf der Webseite.

Ja. Trauer folgt keinem festen Zeitplan. Viele Menschen hören irgendwann Sätze wie: „Es ist doch schon eine Weile her“ oder „Du musst langsam nach vorne schauen“. Oft lernen wir, weiterzumachen, zu funktionieren, stark zu sein, uns zusammenzureißen. Und trotzdem bleibt die Trauer.

Vielleicht meldet sich deine Trauer in bestimmten Momenten wieder: an Jahrestagen, bei Veränderungen im Leben oder ganz unerwartet. Trauer hat keinen Zeitplan. Es gibt kein „zu spät“ und kein „zu lange her“. 

In Shades of Grief schaffen wir einen Raum, in dem auch „späte“ Trauer willkommen ist.

Im Buch findest du einen Zugang zu einer exklusiven Shades of Grief WhatsApp Community und zu allen digitalen Tools von grievy. Ob weitere Erfahrungsberichte von Menschen die etwas ähnliches erlebt haben, kleine Übungen, weiteres psychologisches Wissen für mehr Verständnis deiner Trauer oder unserem digitalen Trauertagebuch. Alles für dich für die Momente zwischen den Buchseiten. Dank unserer vielen Partner an Bestattungshäusern im ganzen deutschsprachigen Raum ist dieser Zugang für dich komplett kostenfrei. 

Ja, Shades of Grief ist ein Geschenk für jeden in Trauer. Denn ein Trauergeschenk zu finden ist schwer, weil die meisten Karten und Sträuße nichts sagen, was wirklich hilft. Dieses Buch sagt etwas. Es setzt sich neben die trauernde Person, ohne zu drängen und gibt ihr Worte für Gefühle, für die sie vielleicht selbst noch keine hat. Du musst nichts Kluges dazu sagen. Schenk es einfach mit dem Satz: „Ich dachte an dich.“ Das reicht.

Auch Fachpersonen erhalten mit Shades of Grief eine wissenschaftliche und psychologische Perspektive auf Trauer, die sie so eventuell noch gar nicht kannten. Dies hilft nicht nur für direkte Begleitung sondern auch für Lehre, Forschung und Wissensvermittlung.

Ja, Shades of Grief ist ein Geschenk für jeden in Trauer. Denn ein Trauergeschenk zu finden ist schwer, weil die meisten Karten und Sträuße nichts sagen, was wirklich hilft. Dieses Buch sagt etwas. Es setzt sich neben die trauernde Person, ohne zu drängen und gibt ihr Worte für Gefühle, für die sie vielleicht selbst noch keine hat. Du musst nichts Kluges dazu sagen. Schenk es einfach mit dem Satz: „Ich dachte an dich.“ Das reicht.

Du erhältst Shades of Grief überall wo es Bücher gibt. Ob direkt beim EMF Verlag, im Buchhandel deines Vertrauens und bei allen gängigen Online-Händlern. Die ISBN lautet 978-3-7459-3370-3.

22,00 € · 176 Seiten · gebunden

„Vielleicht geht es in Trauer gar nicht darum, jemanden loszulassen. Sondern darum, einen Weg zu finden, ihn auf eine neue Weise mitzunehmen.“

— Dr. Nele Stadtbäumer · Aus dem Buch Shades of Grief

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Shades of Grief – Dein Trauer-Guide durch die vielfältige Gefühlswelt des Abschiednehmens: Erfahrungen, psychologische Einordnung & Selbstfürsorge
Shades of Grief – Dein Trauer-Guide durch die vielfältige Gefühlswelt des Abschiednehmens: Erfahrungen, psychologische Einordnung & Selbstfürsorge

Dieses Buch hilft dir, alle Gefühle in der Trauer zu verstehen und mit ihnen leben zu lernen.

22,00 € · 176 Seiten · gebunden · erscheint am 7. Oktober 2026 · ISBN 978-3-7459-3370-3

Du bist nicht allein.

Ob du Fragen zu grievy hast, einen persönlichen Gedanken teilen möchtest oder einfach jemanden brauchst, der zuhört: Wir sind für dich da und freuen uns, von dir zu hören.

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Shades of Grief

Dein Trauer-Guide durch die vielfältige Gefühlswelt des Abschiednehmens: Erfahrungen, psychologische Einordnung & Selbstfürsorge
Shades of Grief – Dein Trauer-Guide durch die vielfältige Gefühlswelt des Abschiednehmens: Erfahrungen, psychologische Einordnung & Selbstfürsorge

Was dich im Buch erwartet

☔️ Worte für Gefühle, die sich kaum erklären lassen
💐 Erfahrungsberichte die zeigen: Trauer hat viele Farben
🔎 Antworten auf Fragen, die sich viele in Trauer heimlich stellen
❤️‍🩹 Kleine Übungen, die Halt geben ohne zu überfordern
💚 WhatsApp Community und exklusiver Zugang zu digitalen Tools für mehr Halt zwischen den Buchseiten

Trauer ist selten nur schwarz.

Dieses Buch hilft dir, alle Gefühle in der Trauer zu verstehen und mit ihnen leben zu lernen.

Stütze nach dem Tod von meinem Mann
★★★★★
Zum ersten Mal hatte ich beim Lesen nicht das Gefühl, falsch zu trauern. Viele Gedanken und Gefühle, für die ich mich geschämt habe, wurden plötzlich verständlich. Ich musste beim Lesen mehrfach weinen, aber auf eine erleichternde Art. 🤍
Endlich Worte für das, was in mir passiert.
★★★★★
Dieses Buch erklärt Gefühle, für die ich bisher keine Worte hatte. Besonders die Kapitel über Neid, Vermissen und Schuld haben mich extrem abgeholt. Ich habe mich selten so gesehen gefühlt.
Dieses Buch hat mir unglaublich viel Druck genommen.
★★★★★
Ich dachte lange, mit mir stimmt etwas nicht, weil meine Trauer so widersprüchlich war. Dieses Buch hat mir gezeigt, dass viele meiner Reaktionen normale Trauerreaktionen sind. Selbst die, über die kaum jemand spricht. 🌧️
Wissen aus der Psychologie ohne distanziert zu wirken
★★★★★
Selten verbindet ein Buch über Trauer psychologisches Wissen und echte Nähe so verständlich und unaufgeregt. Man merkt auf jeder Seite, dass hier nicht nur Fachwissen steckt, sondern echte Erfahrung mit Trauer.
Kein klassischer Trauerratgeber
★★★★★
Shades of Grief fühlt sich weniger wie ein Ratgeber an und mehr wie jemand, der sich neben dich setzt und versteht, wie widersprüchlich Trauer sein kann. Die Übungen haben mir besonders in schweren Momenten Halt gegeben. ✨

Shades of Grief

Dein Trauer-Guide durch die vielfältige Gefühlswelt des Abschiednehmens: Erfahrungen, psychologische Einordnung & Selbstfürsorge
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