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SOS-Übungen
Schmetterlingsumarmung 🦋
- 2 Min.
Viereck-Atmung
- 2 Min.
Regentropfen Meditation
- 2 Min.
Körper-Geist-Scanner
- 2 Min.
Sicherer Ort
- 2 Min.
Wörter Wasserfall
- 2 Min.
4-7-8 Atemtechnik
- 2 Min.
Mein Krafttier
- 2 Min.
Sorgen wegwaschen
- 2 Min.
Körperreise
- 2 Min.
Hand-Schmeichler
- 2 Min.
3-3-3 Technik
- 2 Min.
Innere Sonne
- 10 Min.
Halt gewinnen
- 8 Min.
Schnelle Beruhigung
- 5 Min.