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Schnelle Beruhigung
Wird dir gerade alles zu viel? Dann lass uns deinen Atem nutzen, um dich zu beruhigen. Gemeinsam schaffen wir das. Du bist sicher 💛
Weitere SOS Übungen:
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Viereck-Atmung
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Regentropfen Meditation
- Pause von der Panik
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Körper-Geist-Scanner
- Pause von der Panik
- 2 Min.
Sicherer Ort
- Wenn du einfach nur weg willst
- 2 Min.
Wörter Wasserfall
- Tu dir etwas gutes
- 2 Min.
4-7-8 Atemtechnik
- Sei ganz mit dir
- 2 Min.
Mein Krafttier
- Fühle dich stark
- 2 Min.
Sorgen wegwaschen
- Lass deine Last los
- 2 Min.
Körperreise
- Verstehe deine Schmerzen
- 2 Min.
Schmetterlingsumarmung 🦋
- 2 Min.
Viereck-Atmung
- 2 Min.
Regentropfen Meditation
- 2 Min.
Körper-Geist-Scanner
- 2 Min.
Sicherer Ort
- 2 Min.
Wörter Wasserfall
- 2 Min.
4-7-8 Atemtechnik
- 2 Min.
Mein Krafttier
- 2 Min.
Sorgen wegwaschen
- 2 Min.
Körperreise
- 2 Min.
Hand-Schmeichler
- 2 Min.
3-3-3 Technik
- 2 Min.
Innere Sonne
- 10 Min.
Halt gewinnen
- 8 Min.